Veelgestelde vragen

Wandelcoaching is - kortgezegd - een vorm van coaching waarbij rustig wandelen in de natuur wordt gecombineerd met persoonlijke begeleiding en groei. We gaan dus eigenlijk al wandelend in gesprek met elkaar.

Er bestaan nogal wat misverstanden over wandelcoaching. Om ze meteen uit de wereld te helpen: wandelcoaching is geen fysieke training of instructie in wandeltechnieken. Het is ook geen vervanging voor therapie. In plaats daarvan bied ik een veilige, ondersteunende en begeleidende omgeving in de natuur waarin we ons richten op jouw persoonlijke groei, het ontwikkelen van zelfbewustzijn en het nemen van actie om jouw doelen te bereiken.

Traditionele coaching vindt vrijwel altijd tussen vier muren plaats. Binnen dus. Bij wandelcoaching zijn we juist altijd buiten, omdat bewezen is dat dat veel meer en blijvende effecten heeft. De natuurlijke omgeving en de fysieke activiteit tijdens het wandelen dragen bij aan verhoogde creativiteit, helderheid van denken en zelfreflectie.

Het is geschikt voor iedereen die een levensvraag heeft en op zoek is naar enige vorm van persoonlijke groei, meer zelfbewustzijn, stressvermindering, betere focus of balans, die in een rouwproces zit of die concrete actieplannen zoekt. Wandelcoaching heeft enorm veel voordelen voor mensen die openstaan voor een andere aanpak, voor mensen waarbij traditionele coaching door een praktijkondersteuner van de huisarts of een psycholoog 'niet werkt' en die de natuur waarderen.

Er zijn inmiddels vele aantoonbare voordelen bekend:

• verbetert je zelfbewustzijn en zelfreflectie;
• verhoogt je creativiteit en helderheid van denken;
• vermindert stress en verhoogt je welzijn;
• verbetert je focus en motivatie;
• versterkt je verbinding met de natuur;
• geeft je concrete actieplannen en langer beklijvende resultaten.

Als wandelcoach ben ik jouw gids en ondersteun ik je bij elke stap op jouw pad. Ik luister aandachtig en zonder oordeel naar je verhaal, behoeften en doelen, en stel gerichte vragen om dieper inzicht te krijgen. Samen verkennen we tijdens onze wandelingen vervolgens eventuele blokkades, ontdekken we nieuwe perspectieven en creëren we concrete actiestappen om jou op je pad vooruit te helpen. Nu én in de toekomst.

Nee hoor, je hebt echt geen goede conditie of specifieke wandelervaring nodig. We wandelen namelijk nooit ver en de wandelingen zijn altijd afgestemd op jouw tempo en fysieke mogelijkheden. Het gaat namelijk niet om de beweging, maar om de combinatie van beweging, natuur en coaching.

Tijdens een wandelcoachsessie gaan wij samen wandelen in een natuurlijke omgeving (we overleggen van tevoren waar precies!). We zullen praten over jouw doelen, jouw wens, uitdagingen en verlangens. De wandeling biedt een rustige setting voor reflectie, inzicht en het verkennen van nieuwe perspectieven. Als coach zal ik naar je luisteren, vragen stellen en feedback geven om je te ondersteunen bij jouw persoonlijke groei. Ook zal ik je tijdens de wandeling soms een opdracht meegeven.

Het aantal sessies varieert, afhankelijk van jouw doelen en behoeften. Gewoonlijk worden er meerdere sessies aanbevolen (vaak 3 of 4) om diepgaande en blijvende veranderingen te bewerkstelligen. Tijdens een intakegesprek kunnen we de beste sessiefrequentie en duur bespreken.

Als jij voelt dat je klaar bent om jouw pad verder te verkennen, neem dan vooral eens vrijblijvend contact op met me. Ik bied voornamelijk individuele coachwandelingen aan, maar ook groepswandelingen en soms ook workshops, om aan te sluiten bij jouw behoeften en voorkeuren. Mijn advies? Wacht vooral niet te lang. Stap uit je comfortzone en ervaar zelf wat voor kracht er voortkomt uit wandelcoaching!

Om een wandelcoachingsessie te boeken, kun je het beste contact met mij opnemen via Whatsapp of per mail. Ik kan je dan meer informatie geven. Daarna beslis je natuurlijk helemaal zelf of je gebruik wilt maken van de gratis intakewandeling. Tijdens die wandeling zoomen we in op jouw behoeften en doelen. Daarna kan ik een passend coachingstraject voor je samenstellen en voorleggen.

De kosten variëren, afhankelijk van het type coachingstraject en de duur van de sessies. Neem contact met mij op voor meer informatie over tarieven en pakketten. Je kunt sowieso kennismaken met wandelcoaching (en mij) door een gratis intakewandeling te boeken. Na die intakewandeling stel ik een offerte voor je op, zodat je van tevoren precies weet waar je voor kiest en waar je aan toe bent.

Helaas worden coachwandelingen nog niet vergoed door zorgverzekeraars. Er wordt door allerlei partijen momenteel hard gewerkt om hier verandering in te brengen! Het is altijd raadzaam om contact op te nemen met je zorgverzekeraar om te informeren naar mogelijke vergoedingsmogelijkheden of tegemoetkomingen.

Comfortabele kleding en geschikt schoeisel zijn aanbevolen. Het is ook raadzaam om een flesje water en eventueel een snack mee te nemen. Afhankelijk van het weer en de locatie kunnen er specifieke aanbevelingen zijn die ik voorafgaand aan de sessie natuurlijk met je zal delen. In principe gaat de coachwandeling altijd door, ook als het regent.